Carnaval - Cinco dicas para aproveitar a folia sem descuidar da saúde
Falta uma semana para o início do Carnaval e os preparativos para a folia já estão a todo o vapor. O look perfeito envolve desde a escolha da fantasia, acessórios, customização do abadá a maquiagem e penteado certo para compor o visual. Entretanto, a preocupação do folião deve ir além de acertar na indumentária. Na festa, é preciso redobrar o cuidado com a saúde, pois, por causa da grande concentração de pessoas, é comum aumentar o número de viroses e epidemias nesta época, além do esforço físico e exposição ao sol em excesso durante o trajeto da folia. Conversamos com a secretária adjunta da Associação Baiana de Medicina, Tatiana Galvão, e separamos cinco dicas para você aproveitar a festa sem descuidar da saúde.
1 - Escolha roupas, calçados e acessórios adequados para a folia
Por causa da exposição ao sol durante o percurso, o folião deve utilizar protetor solar, bonés, chapéus, óculos de sol, roupas claras, leves e confortáveis. Para não ter dores musculares após a festa, é preciso evitar sapatos desconfortáveis, como saltos, e preferir, por exemplo, tênis anatômicos para proteger a coluna durante os exercícios de alto impacto, esforço exigido pelo carnaval.
2 - Beba muita água
Durante a festa, deve-se ingerir muito líquido. Por causa da exposição intensa ao sol e do exercício físico, é comum que as pessoas se desidratem facilmente, por isso, é necessário repor os líquidos tomando muita água.
3 - Prefira alimentos leves e tome cuidado redobrado ao se alimentar na rua
O folião deve ingerir apenas comidas leves para evitar a má digestão e a indisposição estomacal. Não deve-se arriscar a comer comidas com as quais não esteja acostumado. Deve-se evitar comidas com muito condimento, e jamais consumir saladas cruas ou maioneses quando for se alimentar na rua, para não contrair doenças como a cólera e bactérias como a salmonela. Comer alimentos ricos em potássio, a exemplo da banana e da água de coco, evita câimbras.
4 - Esteja em dia com a vacinação
Em ambientes onde há muito contato com outras pessoas, aumentam os riscos de se contrair viroses. Evite ambientes fechados. É fundamental estar em dia com a vacinação, principalmente as vacinas contra Influenza, que são as gripes comuns, e a Influenza A H1N1, a gripe asiática.
5 - Proteja-se das Doenças Sexualmente Transmissíveis (DSTs)
O clima da festa é o cenário perfeito para surgirem as paixões de Carnaval. Mas é necessário que o folião se proteja das Doenças Sexualmente transmissíveis. O beijo pode transmitir herpes labial, principalmente se a pessoa estiver com algum ferimento na boca. É imprescindível o uso de preservativo nas relações sexuais para aproveitar a folia com segurança.
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