O que você precisa saber sobre pressão alta
Usualmente chamada de pressão alta, a hipertensão acomete uma em cada quatro pessoas adultas. De acordo com a Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH), estima-se que atinja em torno de, no mínimo, 25 % da população brasileira adulta, chegando a mais de 50% após os 60 anos e está presente em 5% das crianças e adolescentes no Brasil. É responsável por 40% dos infartos, 80% dos derrames e 25% dos casos de insuficiência renal terminal. No entanto, as conseqüências da pressão alta podem ser evitadas, desde que os hipertensos conheçam sua condição e mantenham-se em tratamento com adequado controle da pressão. Confira as dicas da SBH para não ser pego de surpresa por esta doença que a cada ano atinge uma parcela maior da população.
A partir de que níveis de pressão pode-se considerar que uma pessoa tem pressão alta?
Para ser considerada hipertensa, a pessoa deve ter uma pressão arterial sistematicamente igual ou superior ao patamar de 14 por 9. Uma medida isolada não permite estabelecer um diagnóstico seguro. Para detectar a hipertensão, são necessárias várias medidas tomadas em momentos diferentes a fim de excluir a possibilidade de um estresse passageiro ou de sobrecarga de sal no dia anterior, por exemplo. A pressão ideal deve estar em torno de 12 por 8.
O que acontece em nosso organismo quando a pressão se eleva?
A pressão pode se elevar por vários motivos, mas, principalmente porque os vasos nos quais o sangue circula se contraem. O coração e os vasos podem ser comparados a uma torneira aberta ligada a vários esguichos. Se fecharmos a ponta dos esguichos a pressão lá dentro aumenta. O mesmo ocorre quando o coração bombeia o sangue. Se os vasos são estreitados, a pressão sobe.
A pressão alta ataca os vasos, o coração, os rins e o cérebro. Os vasos são recobertos internamente por uma camada muito fina e delicada, que é machucada quando o sangue está circulando com pressão elevada. Com isso, os vasos se tornam endurecidos e estreitados podendo, com o passar dos anos, entupir ou romper. Quando o entupimento de um vaso acontece no coração, causa a angina - dor no peito - que pode ocasionar um infarto. No cérebro, o entupimento ou rompimento de um vaso leva ao "derrame cerebral" ou Acidente Vascular Cerebral (AVC). Nos rins, podem ocorrer alterações na filtração até a paralisação dos órgãos. Todas essas situações são muito graves e podem ser evitadas com tratamento adequado, bem conduzido por médicos.
Quais medidas podem ser tomadas para evitar ou controlar a pressão alta?
- Medir a pressão pelo menos uma vez por ano;
- Praticar atividades físicas todos os dias;
- Manter o peso ideal, evitando a obesidade.
- Adotar uma alimentação saudável: com pouco sal, sem frituras e com mais frutas, verduras e legumes.
- Reduzir o consumo de álcool. Se possível, não beber.
- Abandonar o cigarro.
- Manter o tratamento durante toda a vida.
- Seguir as orientações do médico ou profissional da saúde.
- Evitar o estresse. Ter um tempo para a família, os amigos e o lazer.
- Amar e ser amado.
*Com informações da Sociedade Brasileira de Hipertensão
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