|
Exercícios ajudam na autoestima dos pais e servem de exemplo aos filhos
Fotos do servidor Wagner Walter com seu filho
Dedicar tempo para cuidar da casa, do trabalho, dos filhos e de si próprio é um dos desafios que os pais enfrentam na vida contemporânea. Além das preocupações profissionais e do lar, como acompanhar o crescimento dos filhos, o¬s pais contemporâneos têm dispensado, cada vez mais, tempo para cuidar da própria saúde e da qualidade de vida. E com os fazendários não é diferente, como o leitor poderá conferir nesta reportagem. Afinal, não basta ser pai, tem que se cuidar!
Autoestima
Na vida moderna, com as novas configurações sociais, os pais estão mais atentos às questões de saúde, beleza e bem-estar. Praticam esportes, frequentam academia, fazem dietas e cuidam da pele. A psicóloga Luciana Ata ressalta a importância de se aliar exercícios físicos com o prazer. “As atividades recreativas, além de proporcionarem benefícios físicos, melhoram o humor, a memória e a concentração”, explica. “É também uma boa forma de aumentar a autoestima”.
A psicóloga lembra ainda que, especialmente para quem está começando, é necessário buscar orientação adequada com um profissional de educação física e um cardiologista.
Visitar o médico com frequência, adotar hábitos saudáveis, conhecer o histórico de doenças na família e realizar exames de rastreamento são algumas formas de conhecer o próprio corpo, bem como suas necessidades.
Referências
Pais que se valorizam e adotam um estilo de vida baseado em hábitos saudáveis tornam-se boas referências para os filhos, influenciando-os na forma de pensar e agir. De acordo com a psicóloga Luciana Ata, a autoconfiança começa a se formar na infância. “Ao longo de toda a nossa vida, armazenamos valores, pensamentos, experiências, ideias, impressões sobre o mundo, sobre as pessoas com quem convivemos e, principalmente, sobre nós mesmos”, diz.
“Vivemos diante de muito estresse, muita concorrência, e isso exige um alto grau de confiança em nós mesmos”. O excesso de autoestima se traduz em indivíduos com alta prepotência e autoritarismo. A baixa autoestima gera insegurança, medo e infelicidade. Buscar o equilíbrio entre esses extremos é fundamental para a carreira de sucesso, relacionamentos duradouros e uma vida saudável, salienta a psicóloga.
SuperAÇÃO
O servidor Wagner Walter Gonçalves dos Santos, fiscal da Ifep Norte, mudou radicalmente a rotina, tornando-se um exemplo de superação. “Mudei os hábitos quando procurei o médico e ele recomendou que eu fizesse atividade física com urgência porque eu corria risco de vida”, explica.
“Eu sempre trabalhei muito, e os cuidados com a saúde não estavam entre as minhas preocupações; como eu era sedentário, acabei engordando e as complicações começaram a surgir”, diz o servidor, que também já foi secretário da Fazenda de Feira de Santana e diretor da DAT Norte.
Hoje, Wagner se exercita cinco vezes na semana. “Pratico tênis duas vezes na semana na quadra do meu prédio e ando de bicicleta três vezes com um grupo de colegas ciclistas”.
Wagner serviu de exemplo para o filho de 19 anos, que passou a frequentar academia ao ver os novos hábitos do pai. “Meu filho passou a frequentar academia e fazer dieta depois que me viu emagrecendo e ficando mais disposto no dia a dia”, relata o servidor. Orgulhoso, Wagner conta que o filho emagreceu 30 quilos. “Ele pesava 116 quilos e agora está com 86”.
Em família
O servidor Closuel Souza Moura, da DAT-Norte, tem a oportunidade de estar ao lado do filho enquanto cuida da saúde. Ou melhor, ele fica de frente para o filho, já que é o adversário dele no jogo de tênis.
No caso de Closuel, o exemplo para a prática de exercício veio do filho, que tem 17 anos. “Eu comecei a jogar tênis por influência dele”, diz. “Meu filho sempre gostou de tênis, mas precisava de um oponente para jogar e, de tanto ele me pedir, eu acabei cedendo e nunca mais parei de praticar”, explica.
Closuel conta que pratica tênis duas vezes na semana há três anos, e desde então se sente mais disposto para executar as tarefas diárias. “Tive uma melhora na minha postura, na maneira de andar. Também me sinto mais ativo e concentrado no trabalho e nas demais coisas que tenho que fazer”, afirma.
O esporte faz parte da rotina da casa de Closuel. Ele conta que a filha pratica natação. “É muito importante incentivar os nossos filhos a fazerem algo que eles gostem, principalmente quando se trata de cuidar da saúde com atividades físicas”.
|
|