Campanha Janeiro Branco alerta sobre cuidados com a saúde emocional
O primeiro mês do ano é marcado pela campanha Janeiro Branco, que tem como principal objetivo discutir a saúde mental. Idealizada pelo psicólogo Leonardo Abrahão em 2014, a iniciativa convida as pessoas a refletirem sobre suas vidas, a qualidade dos relacionamentos e incentiva o debate sobre o tema na sociedade. Na Sefaz, o Núcleo do Desenvolvimento do Ser Humano (NDSH) participa da ação compartilhando com os servidores o material informativo da campanha com dicas para o cuidado da saúde emocional.
A escolha de janeiro é estratégica, pois o começo do ano pode gerar ansiedade pelo desejo de cumprir as metas dos 12 meses seguintes e frustração por não ter cumprido todas do ano anterior. Além disso, costuma ser um período de muita reflexão, e a campanha serve como um alerta para que todos comecem esse novo ciclo de uma maneira sadia.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é líder mundial no número de pessoas com algum tipo de transtorno de ansiedade, que representam cerca de 9% da população. Já a depressão atinge cerca de 6% da população brasileira, colocando o Brasil no topo de casos na América Latina.
A coordenadora do NDSH ressalta que é preciso conscientizar os servidores e focar em ações de prevenção, já que essas doenças são uma das principais causas de afastamento no trabalho. “Orientar as pessoas sobre o cuidado com a saúde emocional é importante para contribuir com a disseminação de informações úteis, além de auxiliar na ruptura de barreiras de preconceito que ainda existem”, pontua.
O Núcleo oferece o serviço de acolhimento psicossocial aos fazendários, disponível nas unidades do prédio-sede e das DATs Metro, Norte e Sul. Além disso, os servidores que quiserem conversar a respeito de sua saúde emocional podem também procurar um colega multiplicador do NDSH em sua unidade para ser direcionado ao acolhimento. Mais informações podem ser obtidas pelo telefone 71 3115-8833 e também pelo e-mail ndsh@sefaz.ba.gov.br.
Confira abaixo dez dicas para cuidar da saúde mental:
1 - Ter hábitos saudáveis de vida;
2 - Fazer exercícios físicos;
3 - Cuidar da alimentação;
4 - Ter momentos de lazer;
5 - Manter boas relações sociais e familiares;
6 - Conviver bem em grupos de amigos e de trabalho;
7 - Reconhecer os próprios limites;
8 - Reforçar os laços familiares e de amizade;
9 - Conversar sobre coisas que incomodam;
10 - Procurar ajudar em momentos de dificuldade emocional.
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