|
Em novo vídeo do Núcleo, terapeuta fala sobre benefícios da yoga do riso
Disponível no canal do NDSH no Stream do Office 365, o vídeo aborda os efeitos benéficos que o riso pode trazer à saúde emocional.
"Rir é o melhor remédio'. O conselho do ditado popular foi atestado por estudos científicos que comprovam que o ato de rir pode trazer inúmeros benefícios à saúde. Ciente dos efeitos positivos causados pela risada, a yoga do riso, técnica surgida na Índia, estimula as pessoas a provocarem o riso a fim de que o cérebro produza reações positivas. Sobre este assunto, a terapeuta multidimensional e líder de yoga do riso, Juliana Fenner, traz mais informações e técnicas de exercício no novo vídeo do canal do Núcleo de Desenvolvimento do Ser Humano (SGF/NDSH) no Stream do Office 365. (assista aqui).
"O nosso cérebro não diferencia entre o riso forçado e o riso natural. Então a gente vai provocando esse riso através de alguns exercícios lúdicos para que, quanto mais dermos risada, a gente se beneficie desta química feliz que acontece no nosso cérebro", explica a terapeuta. De acordo com a líder de yoga do riso, quando damos uma gargalhada, "melhora o nosso humor em instantes, melhora o nosso sistema imunológico, a gente faz uma troca gasosa e melhora a nossa criatividade".
A terapeuta explica que o ato de rir de forma consciente também é um pranayama, exercício de respiração característico da yoga, e, por isso, a técnica é chamada de yoga do riso. Sobre os exercícios para estimular a risada, Juliana Fenner destaca que, no começo, pode parecer estranho, mas que é preciso "deixar os julgamentos de lado" para aproveitar os benefícios da prática.
"Independentemente de situações de humor, comédia, ou piada, é muito importante incorporar o riso à nossa vida. Costumo brincar que a gente finge e finge até que atinge. O riso é contagiante e com a yoga do riso ele se torna incondicional. Mesmo sem ter Carnaval, fique na sua casa e dance, pule e ria", aconselha a terapeuta.
Curta, acompanhe e compartilhe:
Facebook: facebook.com/sefaz.govba
Twitter: twitter.com/sefazba
Instanet – o Instagram dos fazendários: @instanetsefaz
Instagram Sefaz-Ba: @sefazbahia
Instagram Nota Premiada Bahia: @notapremiadabahia
|
|