Núcleo e Bahiana dão dicas para manter saúde mental em meio à pandemia
No último encontro on-line da série sobre autocuidado, realizado na segunda-feira (24), os fazendários receberam orientações sobre hábitos que podem melhorar o bem-estar emocional.
Após mais de um ano de pandemia, as incertezas e receios sobre a nossa condição de saúde e de nossos familiares somadas à necessidade de isolamento social têm abalado emocionalmente boa parte da população. Pensando nisso, no último encontro on-line da série sobre autocuidado, realizado na última segunda-feira (24), o Núcleo de Desenvolvimento do Ser Humano (SGF/NDSH) e a Escola Bahiana de Medicina e Saúde Pública (EBMSP) trouxeram dicas de como preservar a saúde mental.
O evento foi ministrado por uma equipe interdisciplinar formada por estudantes das áreas de Biomedicina, Odontologia, Educação Física, Psicologia, Medicina, Enfermagem e Fisioterapia, que integra o projeto Candeal da EBMSP e está sob a orientação da professora-tutora Renata Roseghini, assistente do curso de Biomedicina.
Após apresentarem um esquete sobre a importância de se procurar ajuda psicológica, os estudantes abriram espaço para que os fazendários compartilhassem suas experiências a respeito. A servidora Ana Lúcia Gonçalves, da DG/Difin, relatou os momentos difíceis que passou quando teve Covid-19 e os impactos causados à sua saúde emocional. "Hoje eu vejo o quanto é importante ter apoio profissional para lidar com tudo isso”, pontuou.
A fazendária Ana Lessa descobriu a terapia on-line como importante aliada para manter uma boa saúde mental. “Antes tinha certa resistência com a ideia de fazer terapia virtual, mas comecei a fazer e achei ótimo. Me senti à vontade e tem a vantagem de não ter que me deslocar, não ter que pagar estacionamento, acaba sendo mais prático”, afirmou.
De acordo com os estudantes, preocupar-se em excesso com o futuro, avaliar-se de forma negativa, assumir responsabilidades alheias, tentar agradar sempre as pessoas, não conseguir gerenciar seu tempo, pensar no passado de forma demasiada, omitir as emoções, fazer sempre várias tarefas ao mesmo tempo, cobrar-se excessivamente e não ter momentos de lazer podem ser indícios de que a saúde mental não vai bem.
Confira a seguir cinco dicas para manter uma boa saúde mental:
1 – Procure ajuda profissional, pois o acompanhamento psicológico adequado pode auxiliar a lidar melhor com as emoções;
2 – Dedique-se a um hobby ou atividade que proporcione bem-estar, como leitura, artesanato, pintura, entre outras;
3 – Pratique atividade física, pois manter o corpo em movimento auxilia no bom funcionamento da mente;
4 – Fale sobre seus sentimentos. Falar o que sente pode ajudar a lidar com os momentos de estresse e sobrecarga;
5 – Aceite suas falhas. É necessário adequar as expectativas de idealização com a realidade que se apresenta.
Atendimento psicológico do NDSH
Como forma de estar mais próximo aos fazendários, desde o início da pandemia, o Núcleo de Desenvolvimento do Ser Humano passou a oferecer o serviço de atendimento emocional por meio de chamadas telefônicas e mensagens de Whatsapp. O atendimento é feito de segunda à sexta, das 9h às 17h, pelos seguintes números:
• 71 99963-9241 (Tina Pamponet)
• 75 99134-0936 e 75 3625-5949 (Rejane Reis)
• 71 99990-1568 (Gilvânia Martins)
• 71 9996-7500 (Ana Cristina Cardoso)
• 71 9926-9167 (Meyre Bezerra)
Parceria
O NDSH e a Escola Bahiana de Medicina firmaram um acordo de cooperação técnica para a promoção de práticas integrativas complementares de saúde (PICs), de autocuidado e de educação em saúde na Secretaria da Fazenda. A parceria acontecerá ao longo de dois anos e já promoveu quatro encontros com os temas autocuidado e saúde do trabalhador, autocuidado e alimentação e autocuidado e qualidade do sono, além do último encontro sobre saúde mental.
A coordenadora do Núcleo, Tina Pamponet, ressalta que a parceria com a Escola Bahiana de Medicina vai ser um importante reforço para ajudar no desenvolvimento de ações que promovam a saúde e bem-estar dos fazendários. "O Núcleo busca sempre promover ações que incentivem os servidores ao cuidado com a saúde e a EBMSP vai ser uma grande aliada nesta missão", pontua.
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