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Benefícios do sono foi tema de palestra na DAT-Metro
Os benefícios de uma boa noite de sono para restaurar o sistema imunológico e instaurar o bem-estar nas pessoas. Este foi o tema abordado em palestra promovida pelo Núcleo de Desenvolvimento do Ser Humano (NDSH) na tarde da última quarta-feira (11), no auditório da Diretoria de Administração Tributária da Região Metropolitana (DAT-Metro). A palestra, proferida por um grupo de alunos da Escola Bahiana de Medicina que mantém uma parceria para o desenvolvimento de ações de saúde e bem-estar na Sefaz, ocorreu sob a supervisão da psicóloga clínica Celeste Sá, especialista em Saúde Mental na Atenção Básica e mestranda em Psicologia e Intervenções em Saúde e responsável pelo conteúdo ministrado.
A palestra abordou não apenas os benefícios do bom sono, mas também os malefícios de uma noite mal dormida e sua interferência nas rotinas e no dia a dia dos indivíduos. Como explicou Celeste Sá, dormir bem pode restaurar o equilíbrio emocional e físico do ser humano, ampliando sua capacidade de lidar com as dificuldades do trabalho, por exemplo. Ela elencou, como consequências ocasionados por problemas no sono, deficiências no sistema imunológico, problemas de memória, redução da capacidade criativa, descontrole do apetite, diminuição da autoestima, de foco e de atenção, além de cansaço constante. “Sabemos que uma noite mal dormida resulta em uma série de malefícios com impactos reais nas rotinas e na saúde das pessoas, por isso é importante trabalhar técnicas e protocolos de bem-estar e reduzir estes efeitos”, destacou Celeste.
Ainda na busca por estabelecer uma dinâmica de bom sono, foi recomendado pelos palestrantes o uso das chamadas práticas integrativas complementares de saúde, de autocuidado e de educação em saúde, os chamados PICs. De forma sequenciada, os alunos da Bahiana destacados para ministrar conteúdo apresentaram algumas técnicas básicas em Yoga, Meditação e Reflexologia capazes de colaborar com o sono. Na equipe de estudantes palestrantes estavam Ana Luisa Bomfim, Clara Machado, Gabriel Leal, Gabriela Carreiro, Helen Menezes, João Pirôpo, Miguel Silveira, Lara Argolo, Marianna Neri, Natália Almendra e Paula Costa.
Parceria
Esses encontros são resultado da parceria de dois anos para a promoção de práticas integrativas complementares de saúde, de autocuidado e de educação em saúde na Secretaria da Fazenda, firmada entre NDSH e Bahiana. As ações do NDSH e da Bahiana estão respaldadas em pesquisa realizada no mês de março entre os servidores da Sefaz para saber sobre as Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS). De acordo com a pesquisa, 46,2% dos fazendários já conhecem ou ouviram falar sobre as PICS e 53,8% não conhecem ou não ouviram falar. As práticas mais conhecidas entre os 46% foram a aromaterapia e a acupuntura.
Para finalizar a pesquisa, os fazendários foram perguntados sobre com quais práticas integrativas mais se identificavam e quais queriam praticar no ambiente da Sefaz. Para 53,8% dos servidores, a prática de maior identificação foi a meditação. Em seguida, com 27%, a yoga foi a segunda atividade mais desejada.
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