Outubro Rosa: veja dicas para se prevenir contra o câncer de mama
Outubro é mundialmente conhecido como o mês de combate ao câncer de mama, doença que é uma das principais causadoras de morte entre as mulheres, perdendo apenas para o acidente vascular cerebral (AVC), e é responsável por 22% de novos casos de câncer a cada ano. A prevenção e o diagnóstico precoce aumentam as possibilidades de cura. A campanha Outubro Rosa busca conscientizar as pessoas sobre a importância da prevenção, promovendo sensibilizações e divulgando informações para que as mulheres cuidem da saúde das mamas e monitorem os fatores de risco.
Confira dez dicas para se prevenir contra a doença.
1 - O câncer de mama não é uma doença exclusivamente feminina
Apesar de ser uma doença com maior incidência entre as mulheres, homens também podem ter a doença e precisam se cuidar.
2 - Evitar fatores de risco diminui as chances de aparecimento da doença
O grande problema do câncer de mama é que não se sabe ao certo o que provoca sua deflagração. Sabe-se de fatores de risco que podem ampliar as chances do aparecimento da doença: ser mulher é um deles, envelhecer é outro. Existem fatores que podem ser alvos de mudanças comportamentais, ligados aos nossos hábitos, e outros que podem ser monitorados, como os genéticos.
3 - Ter uma alimentação saudável e praticar exercício físico minimizam os riscos de aparecimento da doença.
Adotar hábitos saudáveis e cuidar do peso são hábitos que interferem diretamente nos fatores de risco. O consumo de bebida alcoólica e estar acima do peso são alguns dos fatores que ampliam as chances de a doença aparecer, e podem ser controlados.
4 - A detecção precoce da doença aumenta as chances de cura
Se o câncer de mama for encontrado precocemente, existem mais opções de tratamento e uma melhor chance de sobrevida. Uma mamografia pode achar câncer de mama antes que ele possa ser sentido. Não é um método perfeito. Mas quando a mamografia é combinada com o exame clínico da mama, as chances de encontrar o câncer são ainda melhores. Mesmo que a pessoa se sinta saudável, apenas o fato de ser mulher e estar envelhecendo lhe põe em risco para câncer de mama, e, portanto, verificações regulares são essenciais. Encontrar um câncer precoce pode salvar vidas.
5 - Amamentar ajuda a minimizar as chances de ter câncer de mama
A amamentação é um elemento maravilhoso, que diminui consideravelmente o fator de risco para o câncer de mama.
6 - A reposição hormonal e o uso de anticoncepcionais devem ser feitos com o acompanhamento rigoroso de um médico
É necessário prestar atenção à reposição hormonal e ao uso de anticoncepcional, pois os hormônios também aumentam o risco de se contrair a doença. Se for necessário fazer a reposição hormonal, o ideal é que a pessoa seja acompanhada por um médico para ir diminuindo a quantidade de hormônio aos poucos, de forma que este risco seja eliminado. Na medida em que se para de usar, seja anticoncepcional ou qualquer reposição de estrógeno e progesterona, o organismo vai sendo limpado com o passar do tempo.
7 - Realize periodicamente mamografias e exames clínicos da mama
• Mamografia
A mamografia é um raio-x da mama. E a melhor ferramenta de triagem usada hoje para encontrar precocemente o câncer de mama. Uma mamografia pode encontrar câncer em um estágio inicial, quando é pequeno e fácil de se tratar. As imagens de mamografia podem ser armazenadas em filme (padrão) ou em um computador (digital). Com ela, muitos tipos de cânceres de mama podem ser identificados antes que possam ser sentidos.
• Exame clínico da mama
O exame da mama feito por um profissional da saúde deve ser parte de seu check-up médico regular. Se não é, solicite ao seu médico. Um exame clínico da mama inclui o exame visual e também de toque (sentir toda a mama cuidadosamente – da clavícula até a linha do sutiã, e da axila até o esterno). Se você tem 40 anos ou mais, agende sua mamografia perto da época em que for fazer seu exame clínico da mama.
• Mulheres com idade entre 20 e 39 anos devem realizar um exame clínico da mama pelo menos a cada 3 anos. Quem possui maior risco pode precisar de exames mais cedo e com maior frequência , conforme recomendado pelo médico.
• Mulheres com 40 anos de idade e acima devem realizar exame clínico da mama e mamografia uma vez ao ano.
8 - Saiba o que é normal para o autoexame das mamas (AEM)
O autoexame das mamas é uma ferramenta que pode lhe ajudar a aprender o que é normal para cada mulher. O AEM inclui olhar e sentir as mamas. Muitas mulheres têm um padrão de protuberâncias nos seios, o que é normal. Mas se sentir ou visualizar qualquer alteração em suas mamas ou axilas, não deixe de pedir ao seu médico para examinar a área. Mulheres abaixo de 40 anos de idade com histórico familiar de câncer de mama ou outras questões sobre seus riscos pessoais devem conversar com seus médicos sobre quando começar a fazer mamografias ou outros exames, como Ressonância Magnética (RMN) de mama, e com qual frequência.
9 – Esteja ciente de quaisquer alterações em suas mamas ou axilas
Se você perceber qualquer um dos seguintes sinais, marque uma consulta com seu médico imediatamente.
• protuberâncias, calombos ou espessamento em qualquer parte da mama;
• inchaço, calor, vermelhidão ou escurecimento;
• alterações no tamanho ou formato da sua mama;
• covinhas ou rugas na pele;
• coceira, ferida escamosa ou erupção no mamilo;
• descarga pelo mamilo que começa abruptamente;
• dores em um ponto, que não vão embora;
10 - Fale com seu médico para saber sobre seu risco para câncer de mama
Pergunte quais exames de triagem são indicados para você. Aqui estão algumas questões que você pode querer levantar:
• Qual é o meu risco para ter câncer de mama?
• Preciso de uma mamografia? Se não, por que não?
• Onde posso ir para fazer uma mamografia?
• E se eu não puder pagar por uma mamografia?
• Com qual frequência devo fazer uma mamografia?
• Com qual frequência preciso de um exame clínico das mamas?
• Devo considerar outros exames relacionados ao meu risco?
*Com informações da Susan G. Komen for the Cure - instituição sem fins lucrativos que fornece informações sobre a saúde das mamas.
Sefaz no Facebook, curta esta ideia!
Twitter: twitter.com/sefazba
|